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她的身高1米57 腿部也很粗 但身材却靠近黄金比例

更新时间:2021-10-27
本文摘要:如今,健身文化已经获得普及,越来越多的人都走上了健身这条路。

如今,健身文化已经获得普及,越来越多的人都走上了健身这条路。健身不仅能让身体变得更康健,同时还能资助我们减肥,塑造出完美的身材。对于女性而言,在健身历程中,她们往往都是为了减肥或者塑形,很少人会去练出强壮的肌肉。所以,女性大部门都是围绕怎么减掉小肚腩、瘦大腿、瘦到等这些问题。

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可是,每小我私家的审雅观都纷歧样,瘦的身材也纷歧定就是美,就算腿部肌肉多,也能塑造出更好的身材比例。下面就来先容一位健身的小姐姐,她的身材并没有显得很显瘦,看起来很强壮。她的名字叫安娜,身高1米57,体重118斤。

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只管她的身材比力强壮,但她却没有失去自信,而是经常在网络上展现自己的好身材。我们从图片上看不难发现,安娜的腿部显得很强壮,就跟平时大家说的肌肉腿没啥区别。想必大部门女性如果有这么粗壮的腿部,第一时间会想着怎么去瘦腿。

但安娜却纷歧样,她没有刻意去瘦大腿,而是去“练”大腿,再加上完美的臀型,在视觉上看起来靠近黄金比例。谁说粗腿没有好身材?安娜的身材就是一个反驳这个看法的例子!虽然大长腿让人羡慕,可是,太瘦的话就会显得很纤瘦,也会影响身材美。

如今,完美腿部有了新尺度,从大腿根部、小腿最粗部位到脚踝,形成了一个比例,也就是5:3:2(大腿根部:小腿最粗部位:脚踝),而这个比例是完美腿部的新尺度。而安娜的大腿虽然显得很粗,可是,从大腿到脚踝,比例恰好适中,靠近黄金比例,而且,从视觉上看,她的腿型也丝绝不显肥胖,似乎给人一种丰满的美感。腿部是一个容易聚集脂肪的部位,许多人在瘦腿的历程中也会遇上另外一种烦恼,那就是担忧腿部变粗,酿成肌肉腿。所以,特别畏惧练腿。

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其实,我们不妨换一个角度去看问题,腿部无法瘦下来,也可以通过一些健身行动去塑造出完美腿型比例,会让你的身材变得更悦目,至少比单纯的瘦腿强。在网络上也有许多科普内容讲明,大腿的脂肪多一点会比腹部脂肪多一点更康健。安娜健身已经坚持了6年了,她不会刻意地去瘦腿,反而会经常磨炼腿部,因为她知道,腿部肌肉多一点会让她的身材更悦目,再加上练腿的时候也能磨炼臀部,这会让她变得更康健且更有魅力!简直是这样,健身为了什么?为了单纯的瘦下来?其实并不是,健身是为了让身体更康健,同时让身材变得更好。

所以,在健身历程中,我们不要一味地去瘦身,以及用极端的方法去减肥,这会影响身体康健。如果你也想要练出像安娜这样的身材比例,那么就要改变思维,不要一味地追求瘦,而是通过磨炼塑造出更好的身材。下面给大家带来几个塑形行动,每个行动举行20-30秒,共3组循环,坚持下去,好身材在向你招手!行动1行动2行动3行动4行动5行动6行动7。


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